MEDITATIE

WIL JE GRAAG LEREN MEDITEREN OF PASSEND ADVIES EN BEGELEIDING BIJ JOUW MEDITATIE ERVARING?

De term meditatie wordt in verschillende tradities voor verschillende doeleinden gebruikt en kan daarom wat verwarrend zijn. In essentie is het een beoefening of techniek waarbij de beoefenaar een open staat van bewustzijn nastreeft. Door overgave aan de techniek wordt steeds opnieuw het verleden- en de toekomst losgelaten en de concentratie in het huidige moment(nu) gehouden. Wat meditatie precies is, is moeilijk rationeel te begrijpen, het past niet in een hokje en overstijgt daarom de normale denkkaders. Het is een ervaring die je vooral moet beoefenen, voelen en ervaren.

 

Meditatie is een breed begrip en kan worden ingezet voor vele verschillende doeleinden.

 

Bijvoorbeeld:

- Je kan mediteren ter contemplatie; om na te denken over een bepaald onderwerp.

- Je kan mediteren om je geest te kalmeren.

- Je kan mediteren om te gronden in het nu.

- Je kan mediteren om jezelf beter te leren kennen.

- Je kan mediteren om beter te leren focussen.

- Je kan meditatie inzetten om je hart te openen en je compassie te vergroten.

- In sommige specifieke boeddhistische meditaties kan je mediteren op compassie of dankbaarheid.

- Je kan meditatie gebruiken om een ander -of jezelf- te steunen(Tonglen meditatie).

- Je kunt mediteren om met een objectievere blik je gedachten en emoties waar te nemen, zoals in de mindfulness meditatievorm.

MEDITATIE IN DE COACHSESSIES

Meditatie is er dus in vele vormen en maten. In de coachsessies kan gebruik gemaakt worden van verschillende methodes om het persoonlijke proces te ondersteunen.

 

LOSSE MEDITATIESESSIE

Heb je vooral behoefte aan meditatie en niet zo zeer aan coaching? Het is ook mogelijk om voor een losstaande meditatiesessie een afspraak te maken. Jouw specifieke wens of hulpvraag staat dan centraal. Dit kan met één of meerdere personen tegelijk.  

 

MEDITATIELESSEN

- Iedere donderdagavond geef ik les bij Yoga-Life in Rijnsweerd, Utrecht. Kijk hier voor het rooster.  

- Om de week op zondag van 19.30 tot 20.30 geef ik meditatieles bij Yogapoint Utrecht, op de Oudegracht 44 aan de werf. Kijk hier op de website van Yogapoint voor meer informatie en inschrijving.

Mocht een keer mee willen doen of vragen hebben, dan kan je een mail sturen naar info@bewustbijjezelf.nl of bellen naar 06-16024929.

Beluister hier een begeleide meditatie met een prachtige ondersteunende mantra:

Bewust bij Jezelf

Nothing can harm you as much as your own thoughts unguarded.

-Gautama Buddha-